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No intente ni piense en
dormir, no haga ningún esfuerzo, simplemente descanse. |
El simple hecho de desear dormir para una
persona que sufre de insomnio, es muchas veces desesperante y
frustrante.
Existen muchos métodos para solucionarlo,
desde lo más simple hasta lo mas complejo, pasando por drogas que cada
vez requieren aumentar las dosis creando acostumbramiento, o bien
utilizando el poder mental, pnl, hipnotismo, que forman parte de la
salud natural.
Si el problema está comenzando puede colocar
música suave y concentrarse en la música, tal vez imaginar a las
personas que están tocándola.
La música repetitiva, monótona y a la vez
suave, suele ser la más indicada, pero también el ruido bajo de un
motor, la televisión encendida.
Los sonidos repetitivos y monótonos lo
pueden conducir a las ondas de frecuencia alpha, theta o deltha, que son
las indicadas para que el organismo se predisponga para dormir y soñar.
Las ondas cerebrales son medidas en ciclos
por segundo o Herz. De 12 Hz hacia arriba se denominan ondas Beta y son
las del cotidiano vivir. Un boxeador puede estar encima de los 30 Hz en
competición.
Para propiciar la relajación y el sueño se
debe estar a menos de 12 Hz.
El método que puede descargar en esta
página, se basa en dicho principio. Tan sólo escuche la voz, déjese
llevar.
Puede ir probando en disminuir las dosis de
somníferos si los está tomando, poco a poco, nunca drásticamente.
Igualmente, no comer demasiado por la noche. Dos horas antes de dormir
no ingerir líquidos, ya que el riñón trabajará más por la noche, lo que
no es deseable.
Consuma cloruro de magnesio, 33 gr.
disueltos en un litro de agua. De esta preparación de un litro de agua,
tome 7 cucharadas y tómelas antes de dormir. Puede mezclarlo con jugo de
limón o algún saborizante al gusto, ya que tiene un sabor amargo
metálico.
Consuma menos carnes rojas, elimine los
lácteos, practique la limpieza del colon con enemas de manzanilla, dos
litros de agua con 5 bolsitas filtrantes.
Escuche el método todos los días al
acostarse y si despierta por la noche vuélvalo a oír. No se esfuerce por
dormir, simplemente escuche y siga las instrucciones.
No cargue problemas ajenos, ni lleve trabajo
a casa. Practique meditación y relajación de acuerdo a lo indicado en la
sección correspondiente de la web
http://www.controlvital.com
Los ejercicios físicos practicados
diariamente, por lo menos 20 minutos cada vez, ayudarán
significativamente.
El estudio de su mapa astral será importante
igualmente. |
